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  • L’eau et ses minéraux…
    L’eau est essentielle à la vie de tous les humains. Elle est le principal constituant de notre corps soit environ 55 à 65 % d’eau pour un adulte. C’est pour cette raison qu’il faut bien s’hydrater tout au long de la journée pour permettre un bon fonctionnement général de notre corps. Pour conserver un bon équilibre en eau, le principe est simple : le volume d’eau qui sort du corps (ex : transpiration, urine, selles) doit être compensé par un même volume d’eau qui entre. Nous avons tous des besoins différents, mais il est conseillé de boire en moyenne, pour un adulte avec des activités régulières, environ 2 L à 2½ L (8 à 10 tasses de 250 ml) de liquide par jour. Dans le terme liquide, il faut inclure l’eau, le thé, le café, la tisane, le jus, le lait, et les fruits et légumes (composés en moyenne de…

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