Pour nous aider à faire de bons choix, nous avons un guide, une base pour une saine alimentation. Ce dernier est le Guide Alimentaire Canadien qui vient nous indiquer la variété et la quantité d’aliments que nous devrions consommer dans une journée selon notre sexe, notre âge et notre niveau d’activité. Ces aliments vont nous aider à combler nos besoins en énergie et en éléments nutritifs essentiels pour un bon fonctionnement de tout ce qui se passe à l’intérieur de notre corps. Il faut ajouter à ceci un équilibre de 3 repas par jour et des collations au besoin. Le choix de sauter un ou des repas n’est pas idéal, car un déséquilibre s’installe et ne pas manger assez n’est pas un meilleur choix que de trop manger. Ajoutons à tout ceci de l’eau plusieurs fois par jour (environ 2 litres par jour) et de l’activité physique au quotidien et vous aurez une bonne base pour vivre pleinement et en santé. Pensons équilibre!
Donnons de bons aliments à notre corps et adoptons de saines habitudes de vie et il s’en portera mieux. C’est en essayant que nous constaterons la différence…
Annie Berthelotte
Diététiste/Nutritionniste
Le p'tit mot de Julie...
Équilibrer sa vie est chose facile. C’est un travail de tous les jours et pour le reste de notre vie. C’est en persistant et en y mettant du cœur que nous pouvons réaliser les objectifs que nous nous fixons…Bonne année et bon succès dans tout ce que vous allez entreprendre!
Julie Dufresne
Directrice générale de La Corne d'abondance